5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни
Ученые США и Нидерландов изучали факторы, оказывающие влияние на развитие хронических заболеваний. Они исследовали более 100 тыс. человек в возрасте 30–70 лет. В результате пришли к выводу, что некоторые привычки особенно сильно влияют на здоровье и продолжительность жизни. Чтобы снизить риски развития рака, инфаркта и инсульта, других хронических заболеваний, от одних привычек необходимо избавиться, а другие – сделать постоянными.
- Рулет из лаваша с корейской морковью – как быстро приготовить с разными начинками по пошаговым рецептам с фото
- 11 признаков, по которым можно определить, что ваш организм не переносит сахар
- Найти организацию по номеру телефона в интернете онлайн или в справочнике
От чего нужно отказаться
Содержание статьи:
Чтобы встретить старость без серьезных проблем со здоровьем, исключите вредные привычки:
- Чрезмерное употребление спиртных напитков. Допустимая ежедневная доза для мужчин – 30 мл, для женщин – 15.
- Курение. Отказ от сигарет защитит легкие, сердце и сосуды от разрушения.
- Переедание и нездоровая пища. Уберите из меню полуфабрикаты, фастфуд, мучные и жирные блюда.
Отказ от этих вредных привычек продлевает продолжительность активной жизни в среднем на 14 лет.
- Кокосовое масло от морщин после 50: применение натурального продукта
- Салат Жемчужина – пошаговые рецепты приготовления к праздничному столу
- Двухъярусная кровать для детей
К чему нужно привыкнуть
Медики выяснили, что у людей, придерживающихся здорового образа жизни, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 82%, от онкологии – на 65. В группе риска по развитию хронических заболеваний находятся курильщики и люди с ожирением.
Обзаведитесь новыми полезными привычками, чтобы не накапливать лишний вес:
- В любом возрасте сохраняйте физическую активность. Необходимо заниматься спортом каждый день по 30 минут.
- Организуйте правильное питание. Важно следить за индексом массы тела. Он должен быть в пределах 18,5–24,9.
Что вы думаете о статье
Обсудить
5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни