5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни

0 0

Ученые США и Нидерландов изучали факторы, оказывающие влияние на развитие хронических заболеваний. Они исследовали более 100 тыс. человек в возрасте 30–70 лет. В результате пришли к выводу, что некоторые привычки особенно сильно влияют на здоровье и продолжительность жизни. Чтобы снизить риски развития рака, инфаркта и инсульта, других хронических заболеваний, от одних привычек необходимо избавиться, а другие – сделать постоянными.

  • Рулет из лаваша с корейской морковью – как быстро приготовить с разными начинками по пошаговым рецептам с фото
  • 11 признаков, по которым можно определить, что ваш организм не переносит сахар
  • Найти организацию по номеру телефона в интернете онлайн или в справочнике

От чего нужно отказаться

5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни

Чтобы встретить старость без серьезных проблем со здоровьем, исключите вредные привычки:

  • Чрезмерное употребление спиртных напитков. Допустимая ежедневная доза для мужчин – 30 мл, для женщин – 15.
  • Курение. Отказ от сигарет защитит легкие, сердце и сосуды от разрушения.
  • Переедание и нездоровая пища. Уберите из меню полуфабрикаты, фастфуд, мучные и жирные блюда.

Отказ от этих вредных привычек продлевает продолжительность активной жизни в среднем на 14 лет.

  • Кокосовое масло от морщин после 50: применение натурального продукта
  • Салат Жемчужина – пошаговые рецепты приготовления к праздничному столу
  • Двухъярусная кровать для детей

К чему нужно привыкнуть

5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни

Медики выяснили, что у людей, придерживающихся здорового образа жизни, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 82%, от онкологии – на 65. В группе риска по развитию хронических заболеваний находятся курильщики и люди с ожирением.

Обзаведитесь новыми полезными привычками, чтобы не накапливать лишний вес:

  • В любом возрасте сохраняйте физическую активность. Необходимо заниматься спортом каждый день по 30 минут.
  • Организуйте правильное питание. Важно следить за индексом массы тела. Он должен быть в пределах 18,5–24,9.

Что вы думаете о статье

Обсудить

5 привычек, которые спасут от рака и увеличат продолжительность жизни

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

1 × 1 =