6 способов противостоять метеозависимости
Многие люди чутко реагируют на изменения погоды. Перепады давления и температуры, ветер и снег вызывают головокружения, панические атаки, сонливость, слабость и апатию. Раздражительность, тревожность, плохое настроение возникают независимо от возраста. У пожилых людей нередко происходит обострение хронических заболеваний.
Врачи дают рекомендации, как противостоять метеозависимости:
- Не слушайте прогнозы погоды. Если человек не знает, что грядут изменения, он легче их переносит.
- Избегайте тревожной информации, реже смотрите новости, передачи, вызывающие беспокойство.
- Старайтесь не переживать по пустякам, учитесь расслабляться.
- Нормализуйте питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы, необходимые организму. Избегайте жирной еды. Пищеварительная система при изменениях погоды снижает свою активность.
- При появлении тревожных симптомов лучше останьтесь дома. Если заболела голова, примите спазмолитики.
- Ограничьте физическую активность, исключите длительные путешествия в период смены времен года.
Что вы думаете о статье
Обсудить
6 способов противостоять метеозависимости