Эти правила здорового образа жизни давно устарели

0 0

Люди, которые хотят долго прожить, стараются грамотно питаться, активно двигаться. Многие постулаты, казавшиеся верными, со временем утратили свою актуальность. Доктор А. Мясников развенчивает мифы о правилах здорового образа жизни.

Эти правила здорового образа жизни давно устарели

Раньше диетологи не рекомендовали злоупотреблять красным мясом. Они объясняли, что продукт провоцирует атеросклероз из-за повышения уровня холестерина. Сегодня мясо считают полезным и советуют есть его трижды в неделю.

  • 5 мужских витаминов для потенции после 50 лет
  • Страховка от несчастного случая – особенности и стоимость коллективного, добровольного или обязательного
  • Печенье с орехами – пошаговые рецепты приготовления песочного, творожного, шоколадного или овсяного

Долгое время для поддержания физической активности рекомендовали проходить 10 тысяч шагов. Сейчас это не считают обязательным. Можно бегать, плавать, главное – не допускать гиподинамии, которая становится причиной проблем с сердцем и сосудами.

Доктор развенчивает миф о пользе сахара для работы головного мозга. Злоупотребление им заканчивается диабетом, ожирением. К сожалению, производители пищевых продуктов кладут сахар в напитки, колбасы, выпечку.

Еще один миф связан с жирными кислотами Омега-3. Долго их считали малоэффективными. Сейчас диетологи рекомендуют есть жирную рыбу, которая полезна для сосудов. Омега-3 снижает уровень холестерина, устраняет бляшки на их стенках, служит профилактикой атеросклероза.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Эти правила здорового образа жизни давно устарели

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

три × 1 =