Россиянам дали совет по занятию спортом после самоизоляции

0 0

Сильное желание привести себя в форму может обернуться

Физические нагрузки после снятия режима самоизоляции должны быть умеренными, а излишнее рвение после двух месяцев малоподвижного образа жизни может нанести серьезный вред здоровью. Об этом рассказала исполнительный директор Лиги содействия развитию педиатрии Ольга Чижевская.

Россиянам дали совет по занятию спортом после самоизоляции

фото: pixabay.com

Она объяснила, что чрезмерные нагрузки приводят к плоскостопию, что пагубно сказывается на коленных и тазобедренных суставах и позвоночником, поскольку нарушается биомеханика движений. Поэтому после выхода из самоизоляции лучше повременить с активным бегом и подвижными играми, такими как футболом или теннис. Лучший вариант – бег трусцой.

«Подойдет легкий бег трусцой с периодами отдыха и ношение специальной беговой спортивной обуви», – цитирует Чижевскую KP.RU.

Она добавила, что наилучшей профилактикой плоскостопия также являются плавание, силовые тренировки со свободными весами и лечебная физкультура.

Напомним, с 1 июня в ряде российских регионах ослабляются ограничительные меры.

Читайте также: Роспотребнадзор резко изменил правила для ресторанов и кафе

Первоисточник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

шестнадцать − двенадцать =